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30歲薛先生是個公司高管,從小成績優異,20歲大學畢業,一步步爬上公司管理層。很多人覺得生意人一定很能喝,可薛先生不抽煙也不喝酒,用他自己的話說,“我的成就不靠酒桌,完全靠實實在在的努力奮鬥。”可就是這樣一個從來不喝酒的青壯年在4個月前竟然查出了肝癌,也僅僅是過了這4個月,就悄然離世了。他的家人在悲痛之餘感到很奇怪最新的女同快播电影不都說酒大傷肝嗎?一個從來不喝酒的人怎麽也會得肝癌?主治醫生的回答是,除了喝酒,還有幾件事也是很傷肝的,要了他的命!王女士對自己的事業絕對是嘔心瀝血,在她做生意的這20幾年裏,她鮮少有12點前睡覺的,幾乎都是淩晨一兩點才會就寝。肝髒雖是人體最大的解毒器官,但是如果平時經常熬夜也會使肝髒不堪重負,引發一系列疾病。經常熬夜既導緻睡眠時間不足,身體抵抗力下降,又影響了肝髒夜間的自我修複。每天晚上的11點到淩晨兩點,是肝髒排毒的時間。但是,正常排毒是需要在熟睡中進行。熬夜讓肝髒無法完成毒素的排洩,導緻新鮮氣血無法生成,長此以往,肝髒養不足血,已經受損的肝細胞難以修複反而加劇惡化,對身體就會造成很大傷害。同時不能帶有嫌惡的眼光來看待肝癌和任何一種癌症患者,肝癌患者自身也不要有心理負擔,積極樂觀的配合治療。薛先生是個雷厲風行的人,對自己要求嚴苛,對屬下也不例外,所以幾乎周邊的所有人都知道他是個暴脾氣,如果你有一點做的不好,就準備挨罵吧。經常生氣對肝的損傷也是不容忽視的。生氣時,人體會分泌一種叫“兒茶酚胺”的物質,作用于中樞神經系統,使血糖升高,脂肪酸分解加強,血液和肝細胞内的毒素相應增加。所以人們常說“怒大傷肝”是有道理的。肝髒在人體中的作用巨大,但同時,肝髒又是很容易受到損傷的。除了熬夜和生氣會對肝髒造成損傷之外,久坐不動、吸煙飲酒、胡亂吃藥都會給肝髒造成沉重負擔,影響肝髒健康,緻使肝髒疾病發生。肝主目,對于很多上班族來講,過度用眼也是傷眼又傷肝的,這裏教大家一個養眼護肝的三字經。用眼40~50分鍾之後,應盡可能休息一下眼睛,可坐在原地,閉上眼睛,靜養片刻,使眼睛放松休息。工間可做做眼保健操,按摩眼周穴位,促進眼部血液循環,改善眼睛營養供應。可到室外邊放松眼睛,邊眺望遠處春意盎然的自然景物,以此調節視網膜細胞的功能,解除視力疲勞現象。古人講,放風筝“最能明目”,周末到郊外曠野放放風筝,在望遠的過程中,處于緊張狀态的眼肌會自然放松,因辦公造成的眼疲勞也會由此而緩解。可适當補充富含維生素A、蛋白質及微量元素的食物,如肝類、蛋類、乳類、魚類、豆類、芝麻、核桃、蜂蜜、胡蘿蔔、紅薯、芋艿、菠菜、芹菜、油菜苔、冬苋菜、芥菜、茼蒿菜等。肝開竅于目,熬夜不僅容易傷肝,而且也可影響眼睛,要注意勞逸結合,使眼睛得到充分休息。夏天是結膜炎的高發季節,此時須注意眼部衛生,不要用髒手或不潔毛巾、手帕等揉擦眼睛,有過敏史的人外出最好戴有色眼鏡加以保護。眼病發生後要正确使用眼藥治療。不吃發黴的、糊了的食物,這類食物中含有的黃曲黴素是緻癌物。吃發黴的食物極容易引發肝癌。慢性乙肝或丙肝患者比正常人患肝癌的幾率高10~30倍。如果肝炎好了,但肝炎病毒對肝髒的損害并沒有消失,也就是說癌變的基礎還是有的,所以應定期檢查。對35歲以上乙肝表面抗原陽性,患慢性肝炎、肝硬化5年以上,直系親屬三代中有肝癌家族史的人每半年檢測依次甲胎蛋白和肝髒B超,是早期發現



早就聽說中國賽艇協會正在和雷德格雷夫(Steve Redgrave)進行接觸,探讨雙方合作的可能性,但當這件事真地發生的時候,仍然令人相當地震撼。雷德格雷夫即将出任的角色,是“中國賽艇隊高水平運動表現總監”,将“全權負責中國賽艇國家隊在奧運會、世錦賽、亞運會、世界杯、世青賽(U23)等賽事的訓練、選材、戰略和備戰。監督指導中國賽艇協會管轄下各隊的全部訓練體系建設,該體系應至少包括競賽設置方面、青少年發展方面、世青賽(U23)發展方面、教練員培訓方面、科研發展方面”——中國體育界從未和外國專家簽署過這樣的協議:把一個項目的現在和未來成體系地全部“托管”出去。雷德格雷夫赢得唯一的“全權合同”,是因爲他是唯一的——在現代奧運會的曆史上,雷德格雷夫被公認爲最傑出的運動員之一,從1984年到2000年,他在五屆奧運會上都赢得了賽艇金牌,雖然他的金牌總數不如菲爾普斯,但他的成就卻是包括菲爾普斯在内的任何男選手都還沒有超越的,除非菲爾普斯參加東京奧運會并且繼續赢得金牌。在英國,雷德格雷夫不但是和貝克漢姆、霍伊比肩的體育明星,并且亚洲网曝门有一項他人難以企及的紀錄:他在1992年和1996年兩次擔任奧運會英國代表團的旗手,在2012年的倫敦奧運會開幕式上,他是最後一棒火炬手。雷德格雷夫的另一項具有唯一性的成就,是在2007年2月提出了“運動巨人計劃”(Sporting Giants),即采取跨項目選材的方法爲倫敦奧運會發現和培養人才,當時他是英國賽艇協會的名譽主席。一共有十名選手通過這一計劃參加了倫敦奧運會的賽艇、排球和手球比賽,其中最有名的是Helen Glover,此前從未有過賽艇運動經曆的她,在倫敦奧運會和裏約奧運會上都獲得了金牌——英國的男子賽艇雖然很強,但女子賽艇卻實力平平,Helen Glover是第一個獲得奧運會金牌的英國女子賽艇選手。最近一年來,中國體育界格外強調“跨項目選材”,在相當程度上是受到了英國冬夏奧運會成績快速提高的經驗啓發,這和雷德格雷夫有着決定性的關系——他在爲中國工作之前,已經用他的思想改變了英國奧林匹克體育的面貌,從今天開始,他将專心爲中國工作,嘗試改變中國奧林匹克體育的面貌。雷德格雷夫在中國得到的頭銜也具有唯一性,不叫“總教練”,而是叫“運動表現總監”,這是一個嶄新的并且先進的概念——我覺得用航海運動的術語可以最好地解釋這個頭銜:在“美洲杯”那樣的頂級帆船賽事上,一個團隊需要“船長”和“戰術師”兩個核心人物,雷德格雷夫未必是今後中國賽艇運動的“船長”,卻肯定是一位頂級的“戰術師”——賽艇運動總是成爲某種先驅:現代體育的曆史和現代奧林匹克文化的曆史,其實都是從賽艇開始的。據我打探到的小道消息,雷德格雷夫來中國工作,相當程度上是“毛遂自薦”的結果,原本中國賽艇協會屬意的是英國賽艇協會退休的前主席而不是他這位名譽主席,結果雷德格雷夫的回答令人想都沒敢想:“你們既然想請他,爲什麽不能請我?”這樣一來,在中國賽艇協會的操作下,就有了兩個毛遂自薦的人,另一個是即将出任速度滑冰隊主教練的王濛。也許有人會困惑夏奧會項目賽艇和冬奧會項目速度滑冰之間的關系,這種關系其實簡單到了常識的地步——在“運動巨人計劃”提出的幾乎同時,英國奧委會和英國體總受雷德格雷夫思想的啓發,制定了冬奧會項目跨項目選材的“Girls4Gold”計劃,由于這一計劃,英國的七項全能選手Lizzy Yarnold改練鋼架雪橇(又名鋼架雪車),轉項四年後,她在索



-邁爾斯和瘦長的雙能衛德隆-賴特,還有一張二輪彩票。德隆-賴特再變成兩張二輪彩票,CJ-邁爾斯則換成了德懷特-霍華德。一統操作下來,這賽季,他們收獲了球隊勝利貢獻值第一的瓦蘭丘納斯,和幾張次輪彩票。瓦蘭丘納斯續約合同不到馬克-加索爾合同的一半。他們幫勇士一個忙,于是換得了一個2024年的首輪——這個首輪随着庫裏、克萊老去,價值必然高漲。他們送出了麥克-康利,從爵士得到一個首輪,以及3D傑-克勞德,老射手凱裏-科沃爾,和人新秀格雷森-阿倫。然後克勞德,打包伊戈達拉,在一筆三方交易裏,帶回了賈斯丁-溫斯洛,一個馬庫斯-斯瑪特式的兇悍後衛,和格爾格-迪昂,一個即戰力替補中鋒。科沃爾則搭上一個二輪秀,換回了約什-傑克遜、德安東尼-梅爾頓,和兩張次輪彩票。最後,用了半賽季的傑-克勞德爲灰熊的戰績立下汗馬功勞。約什-傑克遜、德安東尼-梅爾頓作爲年輕活力,場均分别貢獻8.6分和8.1分。交易後,迪昂出戰的8場,場均8.6分6.3籃闆1.3搶斷1.3蓋帽,成爲瓦蘭丘納斯的有力補充。而自由市場簽約的凱爾-安德森,可首發,可替補,能提升灰熊的集體球商。泰厄斯-瓊斯則作爲莫蘭特的替補,以小欺大,仿佛從不失誤(場均4.4助攻0.9失誤,助攻失誤比高得神奇)。到這裏,灰熊構建球隊的各樣分散戰力就齊備了。然後就是灰熊本賽季5大關鍵基礎之四。狄龍-布魯克斯,2017年45順位秀,由404選中,随即交易到灰熊,可以認爲是灰熊授意選中。本賽季場均15.7分,隊内第三。小賈倫-傑克遜,2018年第四順位,由灰熊選中。新秀賽季按低位多面手培養,單打護框都不錯。本賽季則成爲最好的空間型内線之一,場均命中2.5個三分,投籃命中率高達39.7%。布蘭登-克拉克,2019年第21号秀,和莫蘭特同屆,會投三分,但本質是個吃餅型的内線,有成爲空間4号位的潛能。再加上賈-莫蘭特和瓦蘭丘納斯,這就是灰熊本賽季的五大得分高手。那麽,以這五位爲基礎,以泰厄斯-瓊斯、約什-傑克遜、德安東尼-梅爾頓、戈爾格-迪昂、凱爾-安德大桥未久无码和格雷森-阿倫爲羽翼,均衡深厚、可快可慢、多點開花、法度謹嚴的灰熊,就呼之欲出。兵多将廣的灰熊,賈-莫蘭特怎麽做少主的?他是球隊得分王,雖然說缺少無解的進攻,但必然是相對可靠的基本保證。他是突破達人,撕裂防守的利器。根據官網數據,他場均突破18.1次,聯盟第六,僅次于威少爺、特雷-楊、德羅贊、東契奇和達龍-福克斯。順便說句,他選秀的模闆恰恰是達龍-福克斯。而綜合衡量之下,他本賽季的表現已經超過了達龍-福克斯。達龍-福克斯場均突破出手8次,命中率是47.8%,賈-莫蘭特這兩項數據分别是7.9、49.2%。與此同時,賈-莫蘭特突破的助攻率達到11.2%,高于威少的10.3%,德羅贊的8.4%,和福克斯的9.4%,隻略遜色于兩大傳球宗師特雷-楊和東契奇。也就是說,新秀賈-莫蘭特已經有犀利的突破,并非常善于利用突破爲隊友創造機會。不過,從進攻方式看,他極度依賴擋拆。本賽季,他的進攻,50.1%的回合來自持球擋拆,而擋拆搭檔,從瓦蘭丘納斯,到賈倫-傑克遜,到布蘭登-克拉克,到一衆側翼,都是他的掩護牆。這其中,毫無疑問,他出色的運球變向繞樁能力、快速的過掉對手的能力,至關重要,但另一方面,也反映出,他的進攻,對隊友的依賴度較高。反映在數據上,則是,他在場時,灰熊的百回合得分隻比他不在場高0.7分,幾乎可以忽略不計。而根據ESPN修正了隊友與對手影響後的真實正負值數據,賈-莫蘭特的進攻真實正負值隻有0.6,在控衛中排名第30。所以,我們最終的結論



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